(株)キョーリン

健康シリーズF「50歳からは炭水化物は止めなさい!」

「WB工法のキョーリン」へようこそ!”健康に拘る”営業の河野です。
こうしてあなたと出会えたのも何かのご縁です、ぜひ「WB工法」と、「エアープロット」いう言葉を覚えて帰ってください、いつか必ずあなたのお役に立ちます!長野の棟梁が考えた「換気扇を使わないで室内の湿気・VOC・臭気を排出」する工法と、白金担持触媒で「アレルギー源を無害化する」方法です。

 

「50歳からは炭水化物をやめなさい」藤田紘一郎 著 (大和書房)の備忘録
また、WISDOMも参照してください。

 

人体のエネルギー生成系には「解糖エンジン」と「ミトコンドリアエンジン」の2種類がある。
50歳前後にメインとなるエネルギー生成系が切り換わるため、エネルギーの摂取方法を変えなければならない。
50歳を過ぎたら主食を取らなくても良い。
取りすぎると、ミトコンドリアエンジンに切り替われなくて、解糖エンジンに邪魔をされて、取り込んだ大量の酸素が「活性酸素」に代わってしまう。
全ての細胞を酸化させ傷つけて細胞に致命傷を負わせそこから病気となる細胞を作り出してしまう。
今、日本人の健康を害する四大疾病は「がん、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病」。そのいずれにも活性酸素が関係している。
私たちの体内では日々3千から4千個のがん細胞が出現しているが、免疫システムがこれらのがん細胞を見張って攻撃し、増殖してがん細胞となるのを防いでいる。
50歳からのがん予防には、第一に糖質の豊富な食品を控え、「解糖エンジン」の働きを抑える必要がある。
活性酸素はその強力な酸化力で体内に侵入した敵をやっつける免疫システムの一つだが、その強力な酸化力は敵だけでなく、自らの細胞も傷つけてしまう。
善玉コレストロールは体内に溜まったコレストロールを排除し、動脈硬化を防ぐ。
悪玉コレストロールは逆にコレストロールを体内に供給する役割があるが、悪玉コレストロールや中性脂肪そのものが、ただちに動脈硬化を起こすわけではない。両社は体にとって重要な働きを担っている。活性酸素と結びつくことによってはじめて過酸化脂質へと変性し血管を傷つけたり、ボロボロにしてしまうのである。
五穀米や玄米など全粒穀物は食物繊維が豊富であり、血糖値をいっきに上げる心配が無い。食物繊維のおかげで糖質の吸収がおだやかになるためである。
50歳を過ぎて大切なのは「解糖エンジン」を瞬間的に働かせるような白く精製された白米、パン、うどんなどの糖質は避ける必要がある。
認知症の原因はさまざまだが、患者数の多いのはアルツハイマー型認知症と脳血管性認知症。アルツハイマーは、脳の細胞が変性して起こる。近年の研究により、脳内に溜まった活性酸素が、アルツハイマーを起こすことが分かってきた。
また、脳血管性認知症は、脳卒中などの脳の血管に障害が起こりそれが原因で発症する。
つまり、認知症を予防するには体内から放出される活性酸素の量を増やさないことが必要であり、そのためには「ミトコンドリアエンジン」が順調にうごけるように主食となる白い精白食品などの糖質の摂取を極力控えることが必要。

では、50歳を過ぎたのち、脳は何を栄養にして働くのか?脳の細胞にも当然ミトコンドリアがある。従って脳の細胞もミトコンドリア系によって生成されたエネルギーを使って活動するようになる。すなわち脳にとっても酸素こそが不可欠なのです。

 

人間の染色体の末端には「テロメア」と呼ばれる構造体が鞘のように覆いかぶさっている。染色体がバラバラにほどけて不安定化が起こらないよう、テロメアが守っている。
テロメアは染色体の末端にあることから「末端小粒」とも呼ばれる。
実はこのテロメアの長さが人の寿命を決定づけている。
人間のテロメアは誕生時には約一万塩基対あるが、成長するに伴い年平均50塩基対ずつ短くなってゆく。これが約5000塩基対にまで短縮すると、細胞の寿命が尽きる。すなわちそれは「死」を意味する。単純に計算すれば100年の寿命となるが、日々の生活習慣でテロメアをどんどん短くしてしまうので寿命をまっとうできる人は限られる。
テロメアを慈しむように大事に生活してゆけば人間の健康寿命は125歳まで延ばせることが分かってきた。
では、テロメアの短縮をうながすものとは何か?
第一は細胞分裂である。我々の体は細胞分裂を繰り返しながら生命を維持している。細胞は病気によって死滅した細胞を補う時に分裂を速めるが、その分裂のたびにテロメアは細胞の末端から消えてゆく。テロメアを短縮から守るのは、病気をしないような生活習慣が大切である。
もう一つテロメア短縮のスピードを確実に速めるのは活性酸素である。
テロメアを形成しているのは、DNAとタンパク質である。そのテロメアのDNAを分解し、壊してしまうのが活性酸素である。細胞が活性酸素を大量に浴びると、そのたびにテロメアは壊され、長さが短くなってゆく。体内の活性酸素を増やすことは、寿命を短くすることに直結する。
一度減ってしまったテロメアは、二度と延ばすことはできない。

以下省略

健康シリーズF「50歳からは炭水化物は止めなさい!」関連ページ

健康シリーズ@「真向法」続けてますか・・?
涙シリーズ@「一杯のかけそば」
健康シリーズA「FreeLine(フリーライン)」
涙シリーズA「バスの運転手の話」
健康シリーズB「廃用症候群」
涙シリーズB「永井博士のことば」
健康シリーズC「眠れないときは」・・『夢アイデア』を!
面白シリーズ@「円周率は乱数か?」
ネットの拾い物@「TPPの真実」?
面白シリーズA「良い子の諸君!」
ネットの拾い物A「君が代とヘブライ語」
涙シリーズ?C「一杯の蕎麦」
ネットの拾い物B「君が代」とは・・
涙シリーズD「野口シカの手紙」
ネットの拾い物C「本当の野口英世とは・・」
ネットの拾い物E脱亜論(福沢諭吉)
涙シリーズEぼろは着てても・・
ネットの拾い物F花に嵐のたとえもあるさ・・
涙シリーズF約束どおり・・
ネットの拾い物G「ぼくは牛です」
ネットの拾い物H福島の英雄たち
涙シリーズG「震災後の日本人・・」
健康シリーズDアブスリマー
健康シリーズE豆乳
日本人は凄いAあの乗り物を作っちゃった・・・。
日本人は凄い!Bこの迫力は凄すぎる・・・
涙シリーズG佐久間艇長の遺書
ネットの拾い物Iシルバー川柳
健康シリーズG水素水
健康シリーズH玉ねぎ氷
面白シリーズBプーチンよ、悪は米国に学べ
健康シリーズH食品添加物
健康シリーズI「生きる力」石原結實
健康シリーズJ「身長の低いほうが長生きする・・?」
健康シリーズK「四国遍路」
健康シリーズL「125歳まで生きる法」
読書シリーズ@「戦争がなくならない本当の理由」池上彰
読書シリーズA習近平よ、「反日」は朝日を見倣え
読書シリーズB「古文書はじめの一歩」
日本人は凄いC弟を背負った少年
読書シリーズC「或る小石の話」宇野千代
ネットの拾い物J「誰か昭和を想わざる」
読書シリーズD「腸にいいことだけをやりなさい!」
読書シリーズE「新幹線を走らせた男」
読書シリーズF「日本を壊す政商」
読書シリーズG「晴れてよし、降ってよし、今を生きる」
ネットの拾い物KLINEはヤバイ!!?
読書シリーズH「余命三年時事日記」
読書シリーズI葬られた「第二マクガバン報告」
読書シリーズJ「面白くて眠れなくなる遺伝子」
ネットの拾い物L「世界で一番過酷な仕事に志願者が多数・・」
読書シリーズK「海ゆかば山ゆかば」
読書シリーズL「この国のかたち(一)」
健康シリーズMこれぞ 「男のぬか漬け!」
読書シリーズM「昭和の歌100」小西良太郎
読書シリーズN「インパラの朝」中村安希 集英社 2009年
読書シリーズO『GDP4%の日本農業は自動車産業を超える』
読書シリーズP「B面昭和史」
読書シリーズQ「人間臨終図巻」(上)
健康シリーズM「ラクナール」とは・・?その効果は本物だった!!
健康シリーズN「エアープロット」とは・・?
読書シリーズR「人間晩年図巻」 藤沢周平
日本は凄いシリーズD「500円玉に秘められた技術の凄さ!!」
健康シリーズO「犯人が分かった!」
健康シリーズP「エアープロットで花粉症を克服!」
読書シリーズS『エクサスケールの衝撃』
健康シリーズQ「エアープロットで40%のコストダウン!!」
読書シリーズ?「平和ボケお花畑を論破するリアリストの思考法」
健康シリーズ?「エアープロットで車内の空気が奇麗になりました!」
読書シリーズ?「ヒトはなぜ病み、老いるのか」
ネットの拾い物M「死んだらどうなる・・?」

WB HOUSEとは? WB HOUSE開発秘話 業務内容 会社情報 WB HOUSE何でも答えます! 住宅豆知識 雑学おもしろ情報