「ストレッチボード」って！ご存知？

松井和義著『光・丹田呼吸で超免疫体質』(コスモ21)で、著者の勧める「ストレッチボード」を知り、その言葉が私の「健康アンテナ」にビビビッ！と反応した！著者によると・・

「自分の身体に合った角度で立ち続ける！ことが大切。ストレッチボードに毎日90秒以上立っていると、足首、アキレス腱、ふくらはぎ、ハムストリング(大腿)の柔軟性が回復してくる。
一般の人は30度を目指し、アスリートは最強角度の35度を目指すと良い。
毎日ストレッチボードに立っていると、足首の柔軟性が増し、背骨が真直ぐに伸びて丹田軸が強化される。
肩こりや首のしこりの解消、腰痛防止、椎間板ヘルニア防止(ぎっくり腰)、「猫背防止や矯正、調整」に役立つ。」・・とのこと。この言葉に反応した！
ネットで検索し「良さそうな物」を注文したが「中國から輸入」とのことで、10日ほど掛かるとのこと！
待ちきれないので、ありあわせの物で「手造り」してみたが・・。
試しに角度を測定してみたら・・、未だ「23.5度」だった・・！！（下図）

註文したのはこちら・・＝＞。

・・で、注文した物が中国から・・2週間弱でやっと届いた！

Amazonのコメントにもあるように、「本体の板厚が薄くて若干”剛性不足”で心もとない・・」が、手造り品と比べれば「操作性」が良く、「角度設定？」が容易で「乗り心地」が良いので我慢できる。早速、各飛込時の「底辺」と「高さ」を実測し、arcSin()から、角度を算出してみると・・、１〜9まである位置決め溝は「８より９の方が低くなる！」のは笑える！！私が設計するなら、25度〜40度位までの角度毎に設定できる構造にするだろう！（下図）

百均で買って来た「キッチンタイマー」で、朝晩2分間ずつ29.1度で継続してみたら・・、2025年現在、ここ1年半も悩まされた「(自己診断で)右坐骨神経痛？」が徐々に消えていく実感がある。痛みは勿論、しびれ、違和感もほぼ無くなって、右足での「ケンケン」も出来るし、いきなりジョギングも出来る！やはり、基本は「姿勢だ！」と改めて感じた。これまで、各種ストレッチも試してみたがほとんど効果は無かったのに、この効果には感激した！！
腰痛で悩んでいる方は、良ければ参考にしてみてください！
　・・・くれぐれも、「自己責任！」でお願いします！！＜ｍ（＿ ＿）ｍ＞
ちなみに、下記の整体師も“日本製”の「ストレッチボード」を勧めています！

https://www.youtube.com/watch?v=tPyCKuZSZcc