目立つためにチョット大げさな題名・目標にしてみました・・。(^_-)-☆
　その昔、秦の始皇帝は、徐福に命じて不老不死の薬を探させたり、自身も不老不死を祈る儀式を行って、ついには、人体に有毒な水銀を不死の効果ありとして飲むようになった・・とか！
医学知識の無い私の世迷い事ですが、良ければ参考にしてください！
　私が「我流の健康法」を50年以上続けてきて、さらに色々な情報を試してみた限りでいえば、「不老長寿」の”秘薬”は天竺の彼方にあるのではなくて、自分の足元（毎日の心掛け）にある！と気づきました

　避けられないのが「老化」ですが、老化は遅速の差はあっても、生あるもの全てに共通して必ず起きる避けられない「事象」ですよね。
老化は突発的に起きるものではなく、普通のプロセスによって生じ、老化は不可逆性であり、一度起きると戻ることはない・・。
だそうなので、その老化の原因を調べてみて、少しでも老化を送らせてみたいと思いませんか？
老化の原因に関する仮説（老化仮説）には、プログラム説、活性酸素説、テロメア説、遺伝子修復エラー説、分子間架橋説、免疫機能低下説、ホルモン低下説などがあるそうです。
“老化”とは加齢に伴って生体機能、例えば筋力、柔軟性、神経伝導速度、肺活量、病気に対する抵抗力、物事に対する意欲・・などが低下することですが、 年齢にともなうこのような機能低下は、一般に生殖年齢に達したあとに始まり、人によって早い遅いはありますが誰にでも２０歳から３０歳以降に始まるそうです。
　注意していただきたいのは「老化は病気ではない！」ということです。医学には疎い私が調べた限りでは、老化とは、年齢の増加と共に「生活習慣の偏り」が日常となり「食生活の乱れ」「運動不足」「ストレスの過多」などが原因となり、「自律神経の乱れ」「筋肉の衰え」「血流の不足」「良い汗をかかない」「骨に刺激を与えない」「精神と肉体に負荷と達成感を与えない」・・等の「怠惰な生活」が日常となり、結果として全身の血流不足により「活性酸素による損傷」「毛細血管の死滅」「末端細胞の機能損失」「身体各部の不具合」・・から「意欲の減退」「老化の自覚」「気力の喪失」に繋がり「歳だから・・」との自分自身に対する言い訳で諦めているのが実態ではないでしょうか。

実際、動脈硬化症、骨粗しょう症、糖尿病、認知症などの老化関連疾患の最大の危険因子（リスクファクター）は「加齢」であるとしばしば言われてはいます（正確には「生物学的老化」と言うべき）。でも、あえてその「老化」に真正面から向き合って、原因を取り除き、少しでも健康で長生きしようでは有りませんか！
　物事には限度があり、寿命にも限りがありますので、「不老長寿」とはいきませんが、その寿命を出来るだけ工夫し、努力して自分で納得できる生き方をした上で「人生を全う」したいものですよね！

 

「不老長寿」の処方箋！
「食えば”肥満”」「食えねば”餓死”」「食わねば”健康”」（・・自作）

以上が、私が50年間(2023年現在)実践してきた「健康法」から会得した「老化防止」の方法です。
要するに「質の良い血液を、十分な圧力・流量で、全身の末端まで届ける！」ことにつきます。
ぜひ、兆戦してみてはいかがですか？

 

「毛細血管の死滅」

 

以下に、各要素の詳細をコピペでてみました・・。
「血液」
私たちのからだを流れている「血液」は、体重の約８％を占めています。 通常、日本人成人の血液量は、性別の違いなどによる個人差はあるものの、平均的には体重1kgにつき約80mLあると言われています（体重60kgの人の場合ですと、5L弱の血液が流れている計算になります）。 「血液」は、赤血球、白血球、血小板の細胞成分(血球ともいう)と、血漿(プラズマ)と呼ばれる液体部分から成り立っており、血液全体のおよそ45％が細胞成分で、残り55％程度が血漿成分です。（日本血液製剤協会）

【血液の寿命】
赤血球、白血球、血小板の血中成分には寿命があり、「白血球は数時間から数日」、「血小板は約10日」、「赤血球は約120日」、日々血液成分の生産と死滅を体内で繰り返し行なっており、骨髄は休むことなく血液成分を作られています。
「白血球」
白血球は、「白い」という言葉を冠された名前を持っていますが、これは血液を遠心分離したとき赤血球と血漿成分の中間にできる薄く白い層（バッフィーコート）に、白血球が含まれていることに由来されています。
この白血球たち、血管内では、血流に乗って体を巡るグループ�@、血管内壁にへばりつき出番を待つグループ�Aに分かれています。
これら数的な分布はおよそ1対1。
つまり血管中には測定値の２倍もの白血球が存在しているのです。　　　
一方、血管内の２０倍に相当する好中球の予備群が骨髄中に存在しています。
細菌感染などで体内の好中球需要が高まると、血管壁にへばりついているグループ�Aが動員され、それでも足りない場合には骨髄中から動員されます。
好中球が体内需要に迅速に対応できる理由は、ここにあるわけです。

 

コラム

 

＜白血球の種類と働き＞
白血球は血中に6,000 個/μL前後であり、赤血球と比べると少ないです。
出生時は20,000個/μL（7割ほどがリンパ球）なのが徐々に減っていき、15歳くらいになると7,000個/μL前後になります。
白血球は、顆粒球・単球・リンパ球に大別され、 さらに顆粒球は好中球、好酸球、好塩基球に分けられます。
この中で、好中球が50~60%と一番多く、リンパ球は30~40%で、そのほかは少数です。（好中球＞リンパ球＞単球＞好酸球＞好塩基球）

 

�@好中球
●形態
　・直径は12~15 μm 。
　・健常者の末梢血液で見られる好中球は核の形から、
　　桿状核球：細長い棒状の核が曲がっている。
　　分葉核球：桿状核球より成熟が進み、核が2つ以上にちぎれて
細い糸状のクロマチンでつながれたように見えるもの。　　
…に分けられます。
　・ペルオキシダーゼ染色という特殊な染色によって染まることができます
（ペルオキシダーゼ染色 陽性）
　・寿命は4〜10時間といわれています。
●機能
異物、特に細菌などの病原菌などを処理する。
運動走化性（異物の方へ向かう）
　＋貪食能（異物を取り込む）
　＋殺菌能（酵素によって異物を分解する）

 

�A好酸球
●形態
・好中球よりも少し大きく、直径13~18 μm。
・鮮やかな赤橙色の大きな顆粒が、細胞質内に充満している
・核は2分しているものが多く、丸く見える。
●機能
好中球同様に、運動走化性＋貪食能＋殺菌能（少し弱い）を持ち、特に寄生虫に対する殺傷作用があります。
一方、アレルギー性疾患における炎症を形成してしまうという作用もあります。

 

�B好塩基球
●形態
・大小さまざまな顆粒が細胞質に見られる。
メチレンブルー（青色）という色素で染めると、暗紫色に染まる
（色素の色と違う色に染まることをメタクロマジーといいます！）
●機能
特にアレルギー反応に関与する。
　・ヒスタミンを放出し、アレルギー反応（アナフィラキシーショックや
　じんま疹、喘息など）を起こす。
・好酸球をひきつける走化因子を出す。

 

�C単球
●形態
　・白血球の中で一番大きい。
・核は陥凹しているような形。（腎臓のような形、馬の蹄のような形）
●機能
血管内から血管外に出ると、マクロファージに変化して働くようになります。
　・走化＋貧食＋異物処理（好中球と同じような働き。少し遅れてやってくる）
　・免疫能　（異物である抗原を貧食し、それをリンパ球に伝える。抗原提示）
　・顆粒球 & 単球の産生を刺激する造血因子（G-CSF、M-CSF）を分泌する。

 

�Dリンパ球
●形態
　・大小さまざまで、形はほぼ円形。
　・細胞質は澄んだ青色。
　・核も円形。
●機能
リンパ球は、機能によってさらに細かく分けられます。
　・B細胞･･･体液性免疫。抗原から刺激を受け形質細胞へ分化し、
　　　　　　抗原と特異的に結合し傷害する免疫グロブリンを産生する。
　・T細胞･･･細胞性免疫。
　　　　　ヘルパーT細胞　（B細胞から形質細胞への分化を促進する、
　　　　　　　　　　　　　サイトカインの産生分泌）
　　　　　サプレッサーT細胞　（B細胞の分化を抑える）
　　　　　キラーT細胞　（ウイルス感染細胞、移植細胞、腫瘍細胞などの
　　　　　　　　　　　異常な細胞を傷害して死滅させる。抗原感作が必要。）
　・NK細胞･･･抗原感作がなくても、異常な細胞を自然に認識し傷害する。

 

「汗」
いい汗をかくことは大切です。
　人間の体は、便・尿・汗・髪の毛・爪などから老廃物をデトックスしますが、中でも汗は有効な手段。エクリン腺からの汗や、皮脂腺から少量出る汗とともに毒素が流れ出るといわれています。体内で作られる老廃物は、腎臓から排出する機能がもともと人体に備わっていますが、現代になって体に取り込む機会が増えた水銀や鉛などの化学物質は、汗と一緒にしか出せないものも。それだけに汗からの毒出しは大切です。

 

「骨」
「骨に衝撃！」で「骨粗鬆症」を防ぎ「若さの維持」を！。

 

「空腹」
健康シリーズ�I「生きる力」石原結實